הידעת מדוע דיאטות לא עזו לך לרזות עד כה?
אנו אומרים לך: עד כה אמרו לך:
יש רק סוג אחד של מזון שעליך לאכול בבוקר ארוחת בוקר מלאה טובה בשבילך
חלב ומרבית מוצרי החלב אסור שיכללו בדיאטה שלך. גלה את המקור החשוב ביותר לסידן בעולם חלב ומוצרי חלב אחרים הם מקורות חשובים של סידן
יש רק שתי קבוצות מזון, והשילוב הנכון ביניהן הוא המפתח לבריאות טובה יש ארבע קבוצות מזון בסיסיות
תוכל לכול ספאגטי, אומצות (סטייקים), תפוחי אדמה וכל מזון אחר שתחפוץ בו, ועדיין תאבד ממשקלך, אם תאכל אותם בצירופים הנכונים כדי לאבד משקל, סלק מזון עשיר בקלוריות מהדיאטה שלך
אסור להגיש פירות בקינוח, אולם פירות יעזרו לך לרזות ולשמור על גזרתך לתמיד, אם תאכל אותם בזמנים מתאימים הפירות הם קינוח טוב ובריא, ועוזרים בהורדת משקל
בספר ``רזה לתמיד`` תגלה מדוע הדיאטות נכשלו הדרך שלנו מצליחה כדי לרזות חייבים לעשות דיאטה

הארווי דיאמונד הוא מנהל מחלקת התזונה במכון ``מערכות בריאות בינלאומיות`` בסנטה מוניקה, קליפורניה.
מרילין דיאמונד, רעייתו, עוסקת בהוראת תורות התזונה והבישול ברחבי ארצות הברית.
הכנת המתכונים והפקת הצילומים - באדיבות מלון ``דניאל``, חוף-ים הרצליה
המתכונים שבספר הותאמו למטבח הישראלי ומתאימים גם לשומרי כשרות