תיאור:
לשקול מחדש הוא ספר עזרה עצמית המרכז את החומר המקצועי העדכני ביותר בתחום הפסיכולוגיה לטובת המאבק בהשמנה. הספר משלים כל תוכנית אכילה מבוקרת ומסייע לאדם לעשות את השינוי הנדרש בהרגלי חייו ולהתמיד בשינוי זה.
מטרת הספר היא לעזור לאנשים להתבונן בעצמם, ולזהות את הדפוסים שמשמרים את בעיית ההשמנה שלהם. חשוב מכך, הספר מסייע לקורא לגלות את דרך המילוט שלו מדפוסים ישנים ומחוויה מתמשכת של מבוי סתום.
מבין הנושאים המופיעים בספר:
* לבנות תנאים להצלחה
* לזהות ולהתווכח עם מחשבות מכשילות
* לפתח הרגלי חשיבה שיובילו להתנהגות בונה
* לשפר את השליטה העצמית ולהתמודד עם מצבים שמובילים לאכילת יתר
* לגייס את האנשים הנכונים בסביבה לסיוע בתהליך ההרזיה
* לשפר את הקשר בין הקורא לבין גופו
* לפתח הרגלים של פעילות גופנית שניתן להתמיד בהם
* לשמור על הישגים ולמנוע הישנות
ד"ר ציפי העצני, פסיכולוגית קלינית וחברה מומחית באגודה הישראלית לטיפול התנהגותי קוגניטיבי.
ד"ר העצני מתמודדת בעצמה עם הנטייה להשמנה מילדות. כיום, היא מתמחה בטיפול באנשים הסובלים מרמות שונות של השמנה ומקשיים נלווים.
מחיר: 82.00 ₪