תיאור:
קאתלין מייס
להתגבר על יעפת
Jet-Lag
טוס והישאר... עֵר
טיסה באווירון בין תחומי מספר אזורי זמן מהווה כיום חלק מחיי היום-יום של אנשים רבים, והמונח "יעפת" (ג'ט-לאג Jet Lag) הפך לתופעה המעניינת חוגים של אנשים המרבים לטוס, בין אם לעסקים ובין אם להנאה.
ליעפת יש סממנים רבים:
* עייפות במהלך היום * תגובות איטיות
* נדודי שינה בלילה * בעיות עיכול
* חוסר התמצאות * חוסר ריכוז
* דיכאון
אולם אין זו חובה לסבול מתופעות לוואי אלו של שינוי באזורי זמן במשך ימים, ולהקטין בכך מהנאתה של הנסיעה ומתועלתה.
הבנה מסוימת על אודות מִקצבים ביולוגיים תאפשר לך להשתמש בשיטות יעילות, טבעיות ופשוטות, כדי לסייע לגופך להסתגל מחדש. מדריך מעשי זה מקיף שיטות התמודדות, שיעזרו לך בנושא זה.
קאתלין מייס - בעצמה נוסעת למודת ניסיון - משיאה עצות על כל פן ופן של הנסיעה: תכנון והזמנות, שיטות הרפיה במהלך הנסיעה, דיאטה ותרגול גופני לפני הטיסה, במהלכה ולאחריה, אסטרגיות בעת הגעה ליעד, התגברות על נדודי שינה כתוצאה מיעפת, ועוד.
ההתגברות על יעפת תסייע לך לוודא שלא תחווה שעות יקרות אבודות, ושתרגיש ותתפקד במיטבך בהגיעך ליעד נסיעתך, ובעת שהייתך בו.
מחיר: 41.00 ₪