· מדריך מעשי ומקיף לתלמידי יוגה מתחילים ומתקדמים

· נגיש ומעורר השראה לקוראים בכל הרמות – למתחילים כמו גם למתקדמים

· מאפשר לעבד את האסאנות הקלאסיות, אם יש צורך, לתנוחות קלות יותר לביצוע

· מלמד יוגה כחלק מסגנון חיים הוליסטי מספק, שחובק בתוכו לא רק תנוחות ונשימה, כי אם גם תזונה ומדיטציה.

· מאיר את החוכמה המסורתית שמאחורי היוגה, במטרה להסביר את המדוע את המה ואת האיך.

· יותר מ-200 תמונות צבעוניות המובילות צעד-אחר-צעד בדרך האסאנאות (תנוחות) והסדרות

· הספר הותאם במיוחד לקורא הישראלי ע"י בני שרון, מורה מנוסה ליוגה

טארה פרייזר, מורה מנוסה ליוגה שלמדה מסורות רבות של יוגה עם מיטב המורים. בשנת 1999 הקימה בית ספר בלונדון המשמש היום מרכז ללימודי יוגה מהפופולאריים באירופה.