תיאור:
המדריך השלם לפעילות בחדר כושר-מהדורת שנייה ומורחבת 2007
האימון בחדר הכושר הינו כיום מבין ענפי הספורט הנפוצים ביותר בעולם המערבי. הודות לפיתוח המדעי העצום בענף, מסתמן חדר הכושר כאמצעי האפקטיבי ביותר לניהול הגוף. חדר הכושר מספק מגוון רחב של צרכים גופניים, בריאותיים, מנטליים וחברתיים ומתאים לאוכלוסיות יעד מגוונות.
בספר זה מרוכזים ההיבטים המחקריים המעודכנים ביותר בנושא, החל ממושגי היסוד, דרך תיאור ביצוע התרגילים ועד לבניית תוכנית אימון אישית והנחיות לתזונה נבונה.
בספר כ- 300 איורים ייחודיים המיטיבים לתאר ולהמחיש את אופן ביצוע התרגילים בדרך ויזואלית שהופכת את הספר למדריך שימושי.
המדריך השלם לפעילות בחדר הכושר במהדורה השנייה והמורחבת מיועד למתאמנים בכלל ולמורי הספורט ולמאמני הכושר בפרט, והוא פורס בפניהם משנה סדורה להכרת הנושא על כל היבטיו: הגופניים והנפשיים כאחד. הספר כתוב באופן מובנה, המאפשר לקורא להתקדם שלב אחר שלב, החל מצעדיו הראשונים בחדר הכושר ועד לשלבים של מתאמן מקצועי ועצמאי.
רק לגרסה השנייה והמורחבת נוסף פרק שלם בנושא מתיחות המכיל כ-70 איורים, עודכנו כל שמות התרגילים באנגלית! כיום זהו הספר היחידי בעברית
המציין את שמות התרגילים באנגלית והוא מהווה מילון מונחים לועזי ייחודי לשימוש מקצועי לכ- 120 תרגילים.
באמצעות ספר זה תלמדו:
את מושגי היסוד בתורת הכושר הגופני ובתורת האימון
את אופן ביצוע התרגילים בדרך ויזואלית
את שיטות האימון המתקדמות לפיתוח מרכיבי הכושר השונים
את היתרונות והחסרונות של הפעילות בחדר הכושר
כיצד להגביר את המודעות והמוטיבציה לפעילות גופנית
כיצד לארגן את גופכם ולהתאמן באופן מושכל
מגוון של אופן ביצוע לתרגילים (גמישות, כוח ואירובי) לכל קבוצות השרירים בגוף
כיצד לממש את מטרות האימון מבלי להיפצע
כיצד לבנות תוכנית אימון אישית לכל מתאמן על פי צרכיו
את מרכיבי התזונה הנדרשים לכל סוגי הפעילות הגופנית השונים
גישה מאוזנת לאימון ולהרגלי אכילה
חשיבה רפלקטיבית במהלך הפעילות הגופנית ולאחריה
יגאל פנחס, דוקטור לחינוך גופני, מדריך פדגוגי ורכז הקורסים מדרכי "כושר גופני ובריאות" מדרכי אימון קטינים בחדר הכושר" במכללת סמינר הקיבוצים. מורה לחינוך גופני בבתי ספר תיכוניים בת"א ובוחן בקורסי הסמכה להוראת חדרי כושר מטעם משרד החינוך ומנהל הספורט.
פרופסור אורח באוניברסיטת "קלגרי" בקנדה. מרצה באוניברסיטת תל אביב ומרצה בכיר בקורס למנהלי חדרי כושר של בית הספר להשתלמויות במכון וינגייט וחברת IHRSA העולמית.
בעל תעודת הצטיינות לימודית וחברתית מטעם קרן אייסף בשנת 2001. שימש כמאמן אישי, ומרצה במכללה למנהל.
מחיר: 149.00 ₪